Regione Lombardia ha emanato un decalogo per affrontare il caldo estivo, in particolare, per le categorie a rischio come anziani e fragili.
Ecco le 10 regole d’oro:
- ricordati di bere.
- evita di uscire e svolgere attività fisica nelle ore più calde del giorno (dalle 11 alle 17).
- apri le finestre dell’abitazione al mattino e abbassa le tapparelle o chiudi le imposte.
- rinfresca l’ambiente in cui soggiorni.
- ricordati di coprirti quando passi da un ambiente molto caldo ad uno con aria condizionata.
- quando esci proteggiti con cappellino e occhiali scuri; in auto accendi il condizionatore, se disponibile, e in ogni caso usa la tendine parasole, specie nelle ore centrali della giornata.
- indossa indumenti chiari, non aderenti, di fibre naturali, come ad esempio lino e cotone; evita le fibre sintetiche che impediscono la traspirazione e possono irritazioni, pruriti e arrossamenti.
- bagnati subito con acqua fresca in caso di mal di testa provocato da un colpo di sole o di calore (per abbassare la temperatura corporea).
- consulta il medico se soffri di pressione alta (ipertensione arteriosa) e non interrompere o sostituire di tua iniziativa la terapia.
- non assumere regolarmente integratori salini senza consultare il tuo medico.
A disposizione della popolazione due numeri verdi:
Regione Lombardia 800.318.318 (gratuito da rete fissa e mobile)
Auser Filo d’Argento 800.995.988
